(搔癢、疼痛、重濁、肥腫、臭味)
經常頭昏腦脹，瞓極都唔夠，容易泄瀉，便便不能成條，厠後沖水總有污漬，舌苔白而厚，舌邊多見牙齒痕跡，又容易有不同程度的皮膚問題或季節性地出濕疹……這樣，你係時候要注意一下自己健康，是否已被濕氣病邪侵襲了！
水濕與脾臟互為死敵！中醫認為「脾為後天之本」，本身具有生成氣血和運化水濕的功能。正常的水濕是人體必要的，脾臟會洽當地作出全身性的運化協調，讓各臟腑組織器官得以滋養。但如果因為某種原因，如飲食喜生冷，生活在經常在潮濕地方，或者未明原因的脾失健運或其他臟腑功能協調等出現問題，以致使到水液運化及代謝失常，人體就會濕濁內生，這些濕濁，正正是許多疾病滋生的土壤，所以一個濕重的人，就算基本體檢OK，但身體總是不爽，老是感到渾身不自在。
【常見的濕禍】
(1) 濕性重濁，除身重頭昏外，面色總是讓人感到污糟邋遢，大小便混濁污穢！
(2) 濕盛則痰多，痰多則易感眩暈！若一時不慎狹風帶痰，就要小心中風了！
(3) 水濕向下不正常分佈易引起濕疹、下肢腫脹、女性白帶量多，男女性下部無故經常搔癢！
(4) 腳趾間易感痕癢，或出現水泡甚至糜烂！
(5) 水濕之氣容易瀰漫於關節位置，久久不散，引起炎症或疼痛！
(6) 濕邪易成寒濕，又易化熱成濕熱，更可與風、暑、痰、毒等病邪合並為另一種病，起病緩，症狀纏綿。所以不少人身體檢查明明都PASS，但又身體總是感到不爽，一些古靈精怪的症狀隱隱約現。
中醫學對祛濕有豐富臨床經驗記載，坊間常以利小便的「下」法或讓人發汗的「汗」法去處理體內多餘的水濕；但這樣是解決不到複雜多變的濕邪病變，臨床上要治水，通過辨證論治，健脾之外，或要看肺、腎、三焦等系統協作。肺主行水，通調水道；腎主水，主持全身水液代謝平衡，腎陽虛衰，泄瀉日久不愈，損傷腎陽，腎陽受損又可影響脾陽之不足，致成脾腎陽虛，則泄瀉纏綿不止。三焦乃水液運行通路，亦是氣化的主要場所，若三焦壅塞，則水滲於皮膚而發為水腫。
中醫在治水的法則上，多見：宣肺、健脾、溫腎、行氣、活血、滋陰、分利濕熱、攻遂瀉水等等。在飲食上，如果是要健脾，常用有山藥、薏米、紅棗、四季豆、牛肉等食材，但辨證後若須治以宣肺利水，則又是另一回事了。
在針刺和艾灸上，因應不同證候，有不同配穴，如位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫「委中穴」，屬於膀胱經的真位。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的「排污口」，要是這處不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平日保健可按揉此穴，每次撥動或者敲打一下對水液化謝皆有裨益。
小腿後側的「承山穴」是最有效的祛除人體濕氣的穴位，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出多餘水濕。大家可以試一下輕輕按這承山穴，若然有明顯的酸脹痛感，就是說明體內有濕的緣故。
有一個穴位叫做「蠡溝穴」，這穴在內踝尖上５寸。「蠡」字的本意是指小瓢蟲在咬木頭，「溝」則指細長的水道，在這裡暗指婦女陰道。所以這個蠡溝就是中醫針灸常用於治療陰道瘙癢的要穴。掛除是病毒細菌感染等性病，這類瘙癢多由於肝膽濕熱，配穴上再加上祛濕要穴「曲泉」與「陰陵泉」，是治濕熱的一個治本之道。
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