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夜飽損一日之壽，夜醉損一月之壽。這句話出自唐代著名養生家孫思邈所著的《千金翼方》。這裡面提到的“夜飽”和“夜醉”是當下不少人的生活寫照，但唐朝的古人就已經提醒大家，這樣很不健康，是要折壽的。
“夜飽”，就是晚上吃得太飽，其危害不僅是發胖。胃不和則臥不安，晚上吃得太飽不利於胃腸健康，影響睡眠品質，直接影響第二天的精神。宋代名醫嚴用和更是指出了飽食的危害，“過餐五味，久則積結為症瘕。”這裡所說的“症瘕”相當於腫瘤。
如今不少人晚上有應酬，經常醉醺醺地回家。喝醉之後人體最受傷的臟器是肝臟，因為酒精及酒中的有害物質需要肝臟來代謝。晚上人體器官慢慢進入休息狀態，肝臟的功能也不比白天，代謝較為緩慢，夜醉後體內攝入的大量有害毒素積蓄於肝臟，久而久之會誘發脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的發生。此外，睡前醉酒會導致人體出現呼吸暫停，如果呼吸暫停次數發生得過於頻繁密集，會造成血壓急劇升高，誘發心絞痛、心肌梗死、心衰，甚至猝死。
因此，為了您和家人的幸福，請千萬牢記古人的忠告，晚上別吃太飽，更不要經常在夜間醉酒。
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。
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