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雞蛋在早餐出現的頻率甚高，但有些人會質疑吃雞蛋是否健康。每隻蛋含78卡路里，一隻大蛋含6克蛋白質以及其他營養，例如維他命D，有助強健骨骼和免疫系統，以及膽鹼，有助於新陳代謝和肝臟功能等。 蛋黃對眼睛有益，因為當中的葉黃素和玉米黃質可以減低白內障和黃斑性變風險。

可是蛋黃卻因為膽固醇而令人卻步。聯邦膳食指南（federal dietary guidelines）曾經指出，一隻大雞蛋含有186毫克膽固醇，超過每日建議適量的一半，但後來在2015年放棄了這個數字，原因是欠缺有科學有效數字為證據。

運動有助於降低血壓很多人都知道。但是，對於大多高血壓患者來說，運動到底能不能取代吃降血壓藥呢？這或許是他們比較感興趣的一個問題。現在，一項最新研究結果為我們帶來答案。發表在《British Journal of Sports Medicine》雜誌上的研究表明，對於高血壓患者來說，服用藥物和鍛煉身體對降血壓一樣有效。據悉，這項研究也被認為是第一項此類研究的現有數據匯總分析。

在這項研究中，英國科學家Huseyin Naci及其研究團隊查看了194項關於藥物對於高血壓的影響，並分析了197項試驗，這些試驗評估了運動對降低高血壓的影響。總研究對象達到近4萬人。