oldwing33的部落格

歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。

聲音最有魅力的部分是「傳遞」，可以傳遞生活化的語言，成為一種能量，就如我們聽到各國不同的歌曲時，即使不懂歌詞的涵義，也能因樂曲本身的旋律，而受到感動及認同。很多人一定有這樣的經驗：一杯熱茶或咖啡，一曲音樂，便可開始一陣遐想。隨著音樂無比閒適，無比燦爛，這就是音樂。有人說：「樂隨心動。」有什麼樣的心情就會聽什麼樣的音樂，或憂鬱、或安靜、或歡愉……。只要懂得善用歌曲音樂，它便會無時無刻給我們帶來精神的慰藉、修養的提升。

傳統的中式早餐，離不開包點和豆漿，豆漿有豐富營養，除了有不飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇之外，還有大豆異黃酮素和皂素，可以對抗自由基，有抗衰老和美顏作用。不少人早餐一日一杯豆漿，有沒有想過其他豆漿不止包括大量營養，內藏大量糖分，不小心多喝一杯，攝取的糖分隨時爆標。

健營物理治療及營養中心註冊營養師Minnie指出，揀選豆漿最主要看四方面，分別是糖、鈣質、卡路里和蛋白質。糖分最不容忽視，一盒普通236毫升的豆漿，內含約14克糖分，然而每人每日攝取糖分為25克，換言之一盒豆漿已經超過每日一半的攝取量，會大大增加卡路里的攝取，想喝得健康，揀選無糖豆漿方為上策。

便秘問題很常見，但原來便秘不是單單是攝取纖維不足、飲水不足，其實背後可以有很多成因。有註冊中醫師表示，便秘可分為「實秘」和「虛秘」，當中亦可分成有6大因，同時醫師亦分享2個穴位助解便秘。

實秘分三種

巴西果仁抗癌效果令人吃驚

經常不乏聽聞身旁人鼓勵多吃蔬果，除了高纖幫助排毒及減肥，亦有功於防癌。外國健康網站列舉25種防癌食物，當中約七成是蔬果類，這25種食物並有一個共通點，它們都含有相當豐富的抗氧化物。